Auteur/autrice : lise.diet

L’hiver aussi, faites le plein de vitamines avec des fruits et légumes de saison. La carotte, les épinards, l’endive, les choux, le kiwi, les agrumes… Riches en fibres et anti-oxydants, n’oubliez pas les recommandations de 5 portions de fruits et légumes par jour, même l’hiver !

Ca y est, c’est l’été ! Les fruits et légumes de saison arrivent sur les étales. On continue à faire le plein de fibres, de vitamines et de minéraux grâce à la courgette, l’aubergine, le poivron, le melon ou encore la pêche. Régalez-vous ! Quels légumes privilégier l’été ? Quels fruits consommer l’été ? Me …

Vous le savez sûrement, on nous recommande de manger minimum 5 portions de fruits et légumes par jour. Une portion représente environ 80 à 100g. Cependant, certains pays précisent dans leur communication qu’il faudrait manger 3 portions de légumes et 2 portions de fruits, mais lesquels choisir au printemps ? Pourquoi choisir des fruits et …