Le “Blue Monday”, est le nom qui a été attribué au jour le plus déprimant de l’année.
Le terme « Blue Monday »
En réalité, ce terme a été inventé dans les années 2000 dans une campagne publicitaire et ne se base sur aucune étude sérieuse. Sa date est fixée au 3ème lundi de janvier, qui correspondrait à la date à laquelle :
- Nous laisserions tomber nos bonnes résolutions
- Notre porte-monnaie ne se serait pas encore remis de nos dépenses de Noël et cela pèserait sur notre moral
- Nous aurions à la fois un manque de motivation et un besoin de changement dans nos vies
- La météo serait mauvaise ce qui renforcerait cette humeur maussade
Le « Yellow day »
A l’inverse, sachez aussi que le Yello day célèbre la journée la plus heureuse de l’année. Il tombe au mois de juin, lorsque les températures ne sont plus froide et pas encore trop chaudes, il est alors agréable de passer du temps en extérieur. De plus, l’excitation monte avec les vacances d’été qui arrivent bientôt. L’impatience augmente au fur et à mesure que leur organisation avance et que les réservations se font. Enfin, c’est aussi à cette période qu’on lieu différents types de manifestations (concerts, fête de la musique…) et de ce fait, on socialise plus grâce à ces sorties entre amis.
Limiter les effets déprimants de l’hiver
Les conseils pour limiter la déprime liée à l’hiver :
- Adopter une alimentation équilibrée et réconfortante qui couvre vos besoin en vitamine D, magnésium et oméga 3
- Pratiquer une activité physique régulière qui vous plait
- Passer des moments avec des amis ou de la famille
- Prendre du temps pour vous au quotidien, ne serait-ce que 30 minutes pour : lire, écrire un journal intime, dessiner ou peindre, poser un masque de beauté…
Votre santé mentale est importante, ne la négligez pas, prenez soin de vous et consultez un professionnel si vous en ressentez le besoin.
