🩺 L’hydratation est primordiale. Le corps humain adulte est composé d’environ 60 % d’eau. Tous les jours, nous en perdons une partie par les urines, la transpiration et la respiration.
🥵 Sauf restriction particulière, il est recommandé, en moyenne pour l’adulte, de boire un minimum de 1,5 litres d’eau par jour (voire plus selon les besoins de chacun, par temps chaud, en cas d’activité physique, ou toute situation où l’on perd d’avantage d’eau).
💧 Pour prévenir la déshydratation, buvez sans attendre d’avoir soif. Si vous avez plus de 55 ans, veillez à vous hydrater suffisamment (la sensation de soif diminue avec l’âge).
Parfumez votre eau pour vous aider à boire d’avantage :
De l’eau, des glaçons et l’association de votre choix parmi les suivants, laissez infuser 30 min au frais.
Eau du robinet ou eau en bouteille ? Laquelle choisir ? L’ANSES répond à cette question dans son article Eau de boisson : bonnes pratiques de consommation.
