Gagner du temps en cuisine : le batch cooking

12 septembre 2023 0 Comments

A la rentrée, les activités reprennent, le rythme s’accélère et c’est donc l’occasion idéale de s’organiser pour ne pas se laisser dépasser 🤯. En cuisine, le batch cooking est votre meilleur allié. Le batch cooking En appliquant la technique du batch cooking, vous prévoyez vos repas à l’avance : ainsi la liste des courses est …

Hydratation – Quelques idées pour aromatiser vos eaux

16 juin 2023 0 Comments

🩺 L’hydratation est primordiale. Le corps humain adulte est composé d’environ 60 % d’eau. Tous les jours, nous en perdons une partie par les urines, la transpiration et la respiration. 🥵 Sauf restriction particulière, il est recommandé, en moyenne pour l’adulte, de boire un minimum de 1,5 litres d’eau par jour (voire plus selon les …

L’hiver, quels fruits et légumes privilégier ?

13 janvier 2023 0 Comments

L’hiver aussi, faites le plein de vitamines avec des fruits et légumes de saison. La carotte, les épinards, l’endive, les choux, le kiwi, les agrumes… Riches en fibres et anti-oxydants, n’oubliez pas les recommandations de 5 portions de fruits et légumes par jour, même l’hiver !

Les fruits et légumes d’été

22 juin 2022 0 Comments

Ca y est, c’est l’été ! Les fruits et légumes de saison arrivent sur les étales. On continue à faire le plein de fibres, de vitamines et de minéraux grâce à la courgette, l’aubergine, le poivron, le melon ou encore la pêche. Régalez-vous ! Quels légumes privilégier l’été ? Quels fruits consommer l’été ? Me …

Le printemps et ses fruits et légumes

31 mars 2022 0 Comments

Vous le savez sûrement, on nous recommande de manger minimum 5 portions de fruits et légumes par jour. Une portion représente environ 80 à 100g. Cependant, certains pays précisent dans leur communication qu’il faudrait manger 3 portions de légumes et 2 portions de fruits, mais lesquels choisir au printemps ? Pourquoi choisir des fruits et …